日本日在社区花园里升起。张姨妈坐在长凳上，一边凝视着番茄皮，同时与邻居聊天。很难想象几年前，他的血压很小，脂肪边缘肝脏数量很少，并且在身体检查过程中总是有较差的排便。但是半年后，周围的大姐妹们说，他的肤色更好，走着剧烈行走，他的皮肤变得更加明亮，没有意识到。她笑着说，过去六个月中最重复的态度实际上是“每天吃西红柿”。长期以来，陈词滥调是说西红柿很健康。但是它有多强？在进行研究之后，医生发现，如果您定期吃西红柿，近半年的卡塔万可能会有五次重大变化。什么是美妙的番茄？这不是一个古老的俗语，而是现代医学的稳定声誉。许多人认为西红柿是酸蔬菜。他们c送给鸡蛋。他们吃的或多或少都没关系。但是，在过去的三年中，营养医学学院的研究发现，如果西红柿已经成为桌子上的“常客”，那么人体肯定会有一套完整的链反应。它不仅表现出“更好的皮肤和对感冒的抵抗力”和“滋润肠子和泻药”，而且关键也是对血管，肝脏，免疫，肠和皮肤的深度调节。西红柿中最“偏爱”的营养确实是番茄红素。该产品不依赖短期刺激。这是Aheavy的抗氧化剂，可以缓慢地帮助清洁血管壁上的“废物” - 自由基和脂质去除。 2023年，《中国心血管疾病杂志》发表了一项主要数据研究。只要您每天吃150克西红柿，杀高血压患者的平均收缩压就可以下降7.3 mmHg。具有明显的d炎症因子的CRP值的恢复，这意味着血管内皮的状态变得健康。这不是一两次食用西红柿后的直接效果，但这就像每天悄悄地维持血管和保湿物体。现代生活含量高，脂肪含量高，脂肪肝很容易变得脂肪和瘦。你知道吗？番茄红素可以控制唇夹ID，抑制肝脏脂肪的积累，还可以帮助腐烂和带来多余的体型。 2022年“实用肝病杂志”中的一项研究证实，如果您坚持吃西红柿或烹饪番茄产品6个月，则ALT和AST肝脏和AST肝脏的指标分别降低了19％和14％，并且超声脂肪含量可见肉眼。这不是一个奇特的“排毒”，它确实使肝脏更容易。您认为，如果您的胃不好，只能依靠药物？实际上，肠细菌是关键。迪塔尔西红柿中的Y纤维，果胶和天然植物多酚是益生菌最喜欢的“午餐”。 2023年，“中国临床营养”发表了一篇文章，该文章连续三个月在Araw中食用150克新鲜西红柿，肠细菌的差异增加了28％，便秘患者的肠运动数量从平均0.6次增加到1.1倍。肠道环境越稳定，人类免疫反应越好和代谢状况。我长大时总是很冷。这是怎么回事？秘密可能是番茄日的小日。新鲜西红柿富含维生素C，类黄酮，叶酸，锌和硒。这些营养已经结合起来，以帮助白细胞，免疫细胞的生长并增强身体防御。 2024年中国老年医学杂志临床跟踪，长时间吃西红柿的60岁以上的成年人将生活NKA性细胞增长31％，免疫CD4/CD8比率接近健康。换句话说，当遇到流感或病毒时，身体的反应更快，并且炎症很容易被“杀死”。当阳光明媚时，我的皮肤变红又萎缩了，当我早起时，我会感到不高兴吗？番茄红素还可以通过“天然伞兵”来支撑皮肤，减少紫外线损伤并减缓真正的皮肤积累。在2022年，《综合传统中国和西药皮肤科》杂志连续8周消耗番茄产品，皮肤保留的能力增加了17％，阳光后的红斑区域降低了23％，屏障和屏障和皮肤屏障可能会失去眼睛。如果您仔细考虑一下，五个看似独立的更改确实是从内部到外部的“修复封闭环”。当血管变得更好时，肝脏和肠子会受益。当肠道菌群改善时，免疫力会增加。 WH免疫力是基础，皮肤自然会变得稳定，不会害怕阳光，并且会使您年轻。真正有效的“饮食”干预可能是最常见的持久性。您不必每天都吃健康产品，也不必花很多钱就能停止独特的超级水果和蔬菜。如何吃西红柿日 - 以最大程度地提高利益？医生亲自教了这三个步骤：吃“成熟，深红”西红柿。番茄红素的含量明显更高，浅色或底漆的活性大大降低。添加一些油煮熟，以更容易吸收。番茄红素正在融化脂肪，不建议只吃生。用西红柿，煮橄榄油煮沸的西红柿和西红柿牛s汤都很好。避免运动，因为高热量会失去多余的维生素C。每天100〜200克，规则最重要。可能是中等番茄。对于特殊组，如果您有多余的胃酸的病史ND肾脏疾病，建议提前询问医生。多余的食用是无害的，但胃可能不舒服，最好是中度饮食并在分裂的零件中使用。同时，每隔一个月记录血压，肠病状况和皮肤每隔一个月变化，注意体重和基本的血液检查参数，并可能定期进行体格检查以更清楚地检测身体的变化。定期吃西红柿并不意味着您可以“摆脱所有疾病”或“您的老年”。每个人的健康状况都不同，广泛的吸收和调整也会有所不同。 特别声明：上面的内容（包括照片或视频（如果有））已由“ NetEase”自助媒体平台的用户上传和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已由NetEase Hao用户上传和发布，这是一个社交媒体平台并仅提供信息存储服务。